اقدام و شکایت نفقه معوقه

من۲۲ سالمه، پدر و مادرم جدا شدن. طی ۱۲ سال گذشته نه نفقه گرفتم، نه یارانه‌ای که باید به من تعلق می‌گرفته. الان می‌خوام اقدام قانونی کنم برای گرفتن نفقه معوقه و یارانه‌های پرداخت‌نشده. باید از کجا شروع کنم؟ آیا نیازه وکیل بگیرم یا خودم هم می‌تونم پیگیری کنم؟